Le sucre joue un rôle central dans la santé de nos gencives. Lorsqu’il est consommé en excès, il favorise la formation de la plaque dentaire, un mélange de bactéries et de résidus alimentaires. Ces bactéries se nourrissent du sucre et produisent des acides qui irritent les gencives, entraînant rougeurs, gonflements et parfois des saignements. Ce phénomène, appelé gingivite, peut évoluer vers des maladies plus graves comme la parodontite si rien n’est fait.
Pour protéger vos gencives, il est essentiel de limiter la consommation de sucres raffinés (présents dans les sodas, bonbons et pâtisseries) et de maintenir une hygiène bucco-dentaire rigoureuse. Un brossage régulier, l’utilisation de fil dentaire, et des visites chez votre dentiste permettent d’éliminer la plaque et de prévenir l’inflammation.
Adopter une alimentation équilibrée, riche en fibres, en vitamines et en minéraux, peut également renforcer vos gencives. Prenez soin de votre sourire : vos gencives vous remercieront !